Panic Attacks Nguyên nhân, triệu chứng và phòng chống

Panic cuộc tấn công dẫn đến nhà nước hiếu động 'của tâm và hành vi kết quả trong một cá nhân', do quá nhiều cơn sốt bất ngờ của 'adrenalin. Những kết quả các cuộc tấn công từ một tình trạng lo âu và đau khổ do một số yếu tố liên quan đến nhau. Các yếu tố chịu trách nhiệm về dư thừa của các hóa chất này được gọi là 'adrenaline', và vì thế mà có cơn hoảng loạn, có thể được bất kỳ hoặc tất cả những điều dưới đây --

Thể chất yếu tố: ăn kiêng, hoặc huyết áp thấp
Tình cảm yếu tố: gây lo lắng hoặc trầm cảm
Tinh thần yếu tố: tuyệt vọng hay chết
Cảm xúc / yếu tố thể chất: phobia, kiệt sức thần kinh, gây co thắt cơ hoặc hyperventilation.

Nguyên nhân của vụ tấn công Panic
Có rất nhiều điều khác nhau mà có lẽ những nguyên nhân của cơn hoảng loạn, mà không thể được đặt tên hoặc giải thích rõ ràng. Tuy nhiên, nó được nhìn thấy rằng các loại khác nhau của chứng rối loạn hoảng sợ có xu hướng chạy trong gia đình hoặc cho một lý do khác - Lý thuyết của thừa kế di truyền '. Panic Nói chung có các cuộc tấn công trên trong khi một số hình thức của cuộc sống thay đổi quá trình chuyển đổi như graduations trường, sự ra đời của đứa trẻ mới hay cái chết của người thân.

Một trong những nguyên nhân chính của các cuộc tấn công hoảng loạn cũng có thể là một hoặc thiếu hụt vitamin khoáng sản. Một trong những thiếu sót phổ biến nhất mà có lẽ nguyên nhân gây ra các cuộc tấn công hoảng sợ là vitamin B. Đáng ngạc nhiên, nhiều cá nhân những người dễ bị hoảng sợ các cuộc tấn công có thể được giúp bởi popping một viên thuốc vitamin mỗi ngày.

Rối loạn hoảng loạn
Những người bị rối loạn hoảng loạn cảm giác kinh nghiệm thường xuyên của hoảng loạn rất mạnh. Các cuộc tấn công có thể kéo dài 1-10 phút hoặc lâu hơn. Đôi khi, họ cũng có thể gặp một loạt các cuộc tấn công trong một khoảng thời gian dài, như vài giờ. Một số người nhận được những cuộc tấn công liên tục, trong một số trường hợp, mỗi ngày của cuộc sống của họ.

Các triệu chứng của rối loạn hoảng loạn bao gồm --
Nhanh nhịp tim
Chóng mặt
Trembling.
Đôi khi cơn hoảng loạn cũng có thể xảy ra trong khi ngủ. Điều này xảy ra vào khoảng một nửa của tất cả những người có rối loạn hoảng sợ. Trong một cuộc tấn công người bị hoảng sợ về đêm thức dậy vào giữa đêm trong trạng thái hoảng loạn tổng số.

Panic cuộc tấn công trong khi mang thai
Nó là khá tự nhiên cho phụ nữ mang thai để kinh nghiệm một số lo âu. Những nỗi lo nhỏ là bình thường như thế - lao động và sẽ sinh con đau quá nhiều? Các em bé sẽ được khỏe mạnh? Bạn sẽ được một cha mẹ tốt để con em mình?

Tuy nhiên, nếu bạn có một cuộc tấn công hoảng loạn, gây ra những suy nghĩ của bạn để trở nên lo âu và sợ hãi mà bạn bắt đầu cảm thấy lightheaded, chóng mặt, hụt hơi, hoặc thậm chí là nếu bạn đang có một cơn đau tim!

Một cách để stave off tấn công lo lắng khi mang thai là có ít những điều lo lắng về. Chọn một bác sĩ với người mà bạn cảm thấy thoải mái và làm theo / lời khuyên của cô về tập thể dục thường xuyên và ăn các bữa ăn của mình khỏe mạnh. Thực hành các kỹ thuật hít thở sâu, mất tập yoga hay thiền định, ở lại hoạt động thể chất, và giữ cho công ty với những người làm cho bạn cảm thấy tốt và làm cho bạn cười.
Ngăn chặn các cuộc tấn công hoảng loạn

Căng thẳng thường xuyên có thể dẫn đến cảm giác bình tĩnh, có thể biến thành cơn hoảng loạn. Khi tìm kiếm lời khuyên để ngăn chặn các cuộc tấn công hoảng sợ nó cũng rất quan trọng để xem xét cách thức mà bạn có thể chăm sóc bản thân và giảm bớt lượng căng thẳng trong cuộc sống của bạn. Hãy xem xét các tùy chọn này:
Có đủ giấc ngủ
Tập thể dục thường xuyên để làm giảm căng thẳng
Đọc một cuốn sách tốt
Giảm lượng của cà-phê, bao gồm cả cola, cà phê và trà-phê-in
Loại bỏ hoặc giảm uống rượu và thuốc lá
Ăn các bữa ăn bổ dưỡng, bao gồm ăn sáng

Thở và các kỹ thuật thư giãn là một ví dụ tuyệt vời của các lời khuyên để ngăn chặn các cuộc tấn công hoảng sợ có thể được thực hành và được sử dụng một cách thường xuyên. Lý tưởng nhất, các kỹ thuật này nên được thực hiện trên cơ sở hàng ngày để xem thành quả nhất từ chúng.

Bài viết liên quan khác tháng Lãi Bạn: