Diēta zīdīšanas laikā

Labākā metode, kā barot jaundzimušo, krūts barošana ir arī aboon ar māti. Lieguma slimība, mātes piens ir uzticams, bagātīga un vienmēr pie rokas. Neviens preparāts ir vajadzīga, un bez izdevumiem rodas. Beidzot, vienā no dabas vairāk elegants apmaiņu, laktācijas nepārtraukti izmanto pat tauku rezervēs uzkrāti grūtniecības laikā pēc likmes 100 līdz 300 kalorijas dienā.

Papildus 500 kalorijas nekā vienu parasto devu, ir nepieciešams, lai saražotu pietiekamu piena produkti zīdaiņiem aprūpē, bet tālāk, uztura prasībām zīdīšanas atšķiras tikai nedaudz no tiem stāvoklī. Ikdienas nepieciešamība proteīns pilienus no grūtniecības augsts un 74 gramiem līdz aptuveni 64. Jebkurš deficīts būs rēķina māti, jo piena kvota būs pietiekami proteīnu, pat ja tas ir sastādīts no mātes audos.

Kalcija, dzelzs, un D vitamīna prasības paliek pie grūtniecības līmenī, bet citas vitamīnu un minerālvielu vajadzības ir atšķirīgas no grūtniecības un zīdīšanas laikā. Lielākā daļa no šiem papildu barības vielām būs jāiesniedz protams ar sabalansētu diētu ieteicams lietot grūtniecības laikā, plus papildu 2 tases veselu piena un papildus apkalpo veselu graudu.

Lai saglabātu piena kvota, kā arī viņa paša veselību, laktācijas sievietei vajadzētu izdzert vismaz 2 litrus citu šķidrumu dienā. Piena daudzums var samazināties par cigaretēm un perorāliem pretapaugļošanās līdzekļiem, un bijušais ir identificētas kā potenciāli toksiski zīdainim. Atcerieties, ka krūts piens ir ļoti jūtīgas pret piesārņojumu visu veidu ēst tikai veselīgu, īstiem pārtikas produktiem, vienlaicīgi laktācijas periodā, lai mūsu dēļ un ka Jūsu bērnam.

Citiem saistītiem Articles Procentu Jūs: