Psichinę būseną Per Weight Loss

Viena iš pagrindinių problemų, kad dauguma žmonių turi bandant mesti svorį yra tai, kad jų protas nėra tinkama vieta. Kai kurie žmonės jaučiasi tarsi jie to daryti ir nemanau, nėra jokios priežasties, kad jie turėtų tai daryti, o kiti tiesiog neturi valios telpa ne šiukšlių dietą.
Vienas iš labiausiai paplitusių požiūrių, kad kai kurie žmonės bandant mesti svorį yra "viskas arba nieko požiūris", kuri savarankiškai AIŠKINAMASIS - žmonės nori turėti "geriausią dietą", kurį gaus visi perteklinių riebalų ne greitai. Žinoma, galbūt pavyks šiuo, bet po kelių mėnesių, nustatantis kelių, kad svoris ir dar grįš į tave (toliau yo-yo dieta), nes nesate paruošti sveiką gyvenseną. Net kaprizas mityba yra tik geras laikinas svorio ar nesveikų nuostolių.

Už dieną, dvi dienos, aweek, dvi savaites, jie bus rodomi "ideali dieta" ir svorio kritimas rodo, bet tada jie can'tmaintain ir emociškai sugriauti, ir dėl to paties maisto produktus, kurie pagaminti jų antsvorio turintys ar nutukę, kad prasideda. Gražu afall grįžti prie senosios mitybos, jie sulauks svorį atgal, ir greičiausiai daugiau (dėl ametabolism pakeisti) maždaug tokį patį kiekį laiko, kol jis buvo prarasti.

Taigi, už pirmas kelias dienas, savaites, net mėnesius, "tobula dieta" bus darbo "puikiai", bet staiga, kai jums pasiekti jūsų tikslą, turėsite sustabdyti dietos ir pereiti atgal į senus mitybos įpročius ir perimti atgal į amatter ne kartą.

Yra du klausimai, kuriuos reikėtų užduoti sau klausimą.

1. Tikslu, kad jūsų netekti svorio visam laikui arba praranda svorį pakankamai ilgai, kad smagu, o išleisti juos atgal, bet manau, kad netgi tai padaryti galite won'tgo virš jūsų pradinis svoris?
2. Ar Jūs ieškote mityba tai pat pagal techninės priežiūros ir padės jums prarasti 5-7 £ per savaitę, ar viskas gerai su prarasti svarą ar dvi savaites? Pagrindinė idėja yra arba valgyti tik truputį pagal išlaikymo arba vykdyti pakanka, kad jums sudeginti, ką valgote, ir tai bus tau pastovus ir sveiko kūno svorio sumažėjimas.

Jei galų gale atsakyti, kad jūs norite tiesiog praranda svorį laikinai ar norite dirbti stebuklas ir prarasti visi riebalai, savaitės klausimas, ar kartais mėnesiams, gal turėtų iš naujo įvertinti, kodėl vyksta mityba ir bandyti ją, kai jums yra sutelktas į svarbius aspektus dietos.

Kitas požiūris, kad daug žmonių, surengti yra "požiūrio auka", kai žmonės mano, kad jie aukoti kažką kreipdamiesi dėl dietos. Jūs turite aukoti kai nesveiko maisto, bet turėtumėte būti tik dieta savo asmeninių priežasčių ir jis niekada neturi būti auka. Taigi jums nustoti save valgyti nuo maisto produktų, kurie yra sustabdyti jus nuo jūsų svorio pasiekti tikslą, kad isn'treally auka, tai?

Žmonės, kuriems toks požiūris paprastai kurorto grįžti į savo senuosius mitybos įpročius anksti mityba ar net tada, kai jis bus užbaigtas ir pakuotės svorio atgal ir vis mažiau motyvuotų ir dietos ateityje.

Kita didelė problema, kad žmonės su svorio tada, kai jie neatitinka tikslo. Tai yra dažniausiai tada, kai kažkas yra arba dėl netinkamų priežasčių, arba nustatyti abig tikslas, o ne šiek tikslus dietos. Jei kas nors nepavyksta aweight nuostolio tikslą, tai bus paprastai nukreipti į smegenis, kad tai yra visos laiko awaste ir jie niekada netenka svorio, todėl rezultatas atgal į savo Super nesveikos dietos, ir toliau priaugti svorio, ir niekada negali tikėti, kad mityba faktiškai darbas.

Jūs turite prisiminti, kad tai gali užtrukti mėnesius ar net metus, kai kuriais atvejais prarastų riebalų perteklių prie jūsų kūno.

Kalbant apie motyvaciją, eina per dietos, sveria save kiekvieną savaitę galima laikyti pagrįstą, kai jūs matau rezultatus, bet jūs turite turėti omenyje, kad keletą savaičių, geriau nei kiti, ir jūs galėtumėte pamatyti save priauga svorio, kartais. Su pirmąsias savaites metu daugumai žmonių sunkiausia, matydami, jūs padaryti jokios pažangos gali labai pakenkti Jūsų motyvacija.

Jei pastebėsite, kad jums kada nors nors iš šių klaidų prieš jums neturėtų būti nerimauja, kas nutiko praeityje, ir jūs mokytis iš savo klaidų. Kas atsitiko praeityje yra padaryta, jei negali padėti potraukį ir turėti greito maisto visą dieną, don't let it priima tave, ir grįžti prie atsižvelgdamas kiekvieną dieną, tik judėti į priekį ir toliau laikytis dietos ir net stumti save sunkiau atsigriebti už jį.

Yra tik vienas būdas jūs iš tikrųjų galite pasiekti savo tikslą, o ne įgyti svorio grįžti kada nors ir tai yra prisitaikyti prie sveiko gyvenimo būdo buvote manipuliuoti tam tikrą laiką jau buvo. Jūs don'tjust praranda svorį ir tada nustoti valgyti sveiką ir naudojasi, tai nėra taip paprasta. Numesti svorio yra sunkaus darbo ir laikosi iš pasišventimo partijai ir atsistojus po kritimo taip pat.

Kitos Susiję straipsniai gali jus domina: