שומרי משקל מתכונים - חורף מרק עגבניות מתכון

כאשר אני רוצה למצוא מתכונים שומרי משקל, מצאתי מתכון באמת גדול כי נראה טעים. מצאתי החורף מרק עגבניות מתכון מאתר זה. אתה יכול לראות את הפרטים של המתכון להלן:

שומרי משקל חורף מרק עגבניות מתכון
גורם 8 מנות

המצרכים
£ 2 עגבניות איטלקי (משומר)
3 כפות רסק עגבניות
3 3 / 4 כוסות מרק עוף, מחולק
1 / 2 כוס חמאה
4 כפות קמח
1 כוס שמנת (כבד או חצי חצי)
1 בצל גדול, פרוס דק
2 כפות שמן זית
1 כפית טימין
1 כפית בזיליקום
מלח ופלפל
1 כפית סוכר רגיל

אופן ההכנה
1. בסיר, ממיסים חמאה ומוסיפים שמן זית, בצל, טימין, בזיליקום מלח ופלפל.
2. קוק, ערבוב, עד לנבול בצלים.
3. הוסף עגבניות רסק עגבניות.
4. להתבשל למשך 20 דקות.
5. Blend together 5 tablespoons of the chicken broth with the flour.
6. הוסף זו למרק, מערבבים, ולאחר מכן להוסיף את שאר המרק.
7. להתבשל במשך 30 דקות, ערבוב לעתים קרובות כדי למנוע בוער.
8. מרק מחית בבלנדר.
9. חזור אל החום.
10. הוסף שמנת וסוכר.
11. לרתוח במשך 5 דקות יותר.