Mission Possible
ד"ר Aagneta Akesson, PhD, MPH שלה עם צוות של חוקרים בשוודיה למד נשים לאחר גיל המעבר בשנת 1997 על מנת להעריך את סיכוייהם של התקף לב בהתאם תזונה וסגנון החיים שלהם. היא אומרת "כמה אתה יכול - מבוסס על המוטיבציה שלך - להפחית את הסיכון שלכם להתקף [לב] על ידי גורמים שונים אורח חיים בריא על ידי תזונה בפרט המשולב ועל אורח חיים בריא". Akesson של המחקר התברר חמש דרכים לצמצם את הסיכוי להתקף לב נשים. המחקרים החדשים מראים כי עד 92% את הסיכון להתקף לב מפחית עם חמישה הרגלים בריאים:

· קח הרבה פירות, ירקות, דגנים מלאים, דגים וקטניות.
קורטוב · שתו מנה של אלכוהול.
· שמור רזה יותר מאשר המותניים הירכיים שלך.
· הליכה במשך 40 דקות מדי יום לקחת את התרגיל הורדות.
· ולא מעשן.

Dr.Agneta Akesson תביעות "דיאטה חמש בריאים ועל אורח החיים אינם גורמים בלתי אפשרי לעקוב," ואומר עוד "זה תלוי את עצמנו מה אנו בוחרים ללכת". Dr.Agneta Akesson עובד במכון קרולינסקה, סטוקהולם, שבדיה עם חטיבת אפידמיולוגיה תזונתית.
התקפי לב בנשים ניתן למנוע

צוות המחקר של ד"ר Akesson מחקרים שנערכו על יותר מ 24,000 נשים לאחר גיל המעבר היו בתקופה שלהם. בדרך כלל נשים בגיל המעבר הם פגיעים יותר התקפי לב. בשנת 1997 כל הנשים האלה דיווחו על אורח החיים שלהם, כולל דיאטה והתעמלות שלהם. כולם היו בריאים ללא סרטן, סוכרת מסוג 2 או כל סוג של מחלת לב. צוות החוקרים המשיכו לעקוב אחר על אותם במשך שש שנים. באותה תקופה של זמן 51 נשים היו התקפי לב ומת. אחר 257 נשים ששרדו התקפי לב. הוא ציין עם נשים מכל האמור לעיל כאמור חמש הלב הרגלי ידידותי היו 92% פחות לסבול מהתקף לב לעומת מי שהיה לו אף אחד מהם.

לרוע המזל הוא נמצא רק חמישה אחוזים של הנשים היו כל חמש הרגלים בריאים. המחקר ציין אם כולם היו כל אותם הרגלים, התקפי הלב ניתן לקצץ עד 75%.

צעד אחר צעד

עם זאת הוא ציין כי בכל לב הרגל בריא מונעת את הסיכון להתקף לב. נשים ששתו פחות אכלו תזונה בריאה הסיכויים היו 57% פחות של התקף לב. עוד הלב תוצאות הרגלים בריאים בהפחתת הסיכון של התקפי לב.

נשים, שלא עישנו והיה לו יחס המותניים בריא הירך מלבד הרגלים בריאים כאמור, היו 92% פחות לסבול מהתקף לב.

איך תרגיל חתכים למטה הסיכון של Heart Attack

מחקר נוסף מראה כמה חתכים התרגיל למטה הסיכון של התקפי לב בקרב נשים. התעמלות יומית או פעילות גופנית מונעת התקפי לב ובעיות אחרות בשלוש דרכים שונות.
· ידי כימיקלים בדם בגרימת דלקת, קרישת פונקציות כלי דם.
· תוך שמירה על לחץ דם בגבולות.
· ושיפור רמות הכולסטרול בריא

המחקר נערך על 27,000 נשים בריאות מעל לגיל 45 במשך 11 שנה. צוות המחקר בראשות Dr.Samia היה מורה, MD, MHS של בית הספר לרפואה בהרווארד ו בוסטון בריגהם מבית החולים לנשים. המחקר הופיע בכתב העת המקוון על השאלה.

מונחי החיפוש נכנסות על המאמר:

מאמרים קשורים אחרים עשוי לעניין אותך:

1. החיים אימון בעיות של הלב
2. את המגמה של תחילת ששת Pack Abs בקרב נשים
3. נשים מוכנות עבור ששת Pack Abs Training
4. נשים, הרזיה, ו שישייה Abs
5. ביקור הלב של מדריד

תגיות: Heart Attack, Heart Attack בנשים, Heart Attack הסעד, Women's Heart Attack