How to Cut Women's Heart Attack Chances

Mission Possible
Dr. Aagneta Akesson, PhD, MPH, con il suo team di ricercatori ha studiato in Svezia le donne in post-menopausa nel 1997 per valutare le possibilità di attacco di cuore a seconda della loro dieta e stile di vita. Lei dice "quanto si può - in base alla propria motivazione - ridurre il rischio di [infarto] dai diversi fattori di stile di vita sano e in particolare dal combinato dieta sana e stile di vita". Akesson ricerca ha trovato cinque modi per ridurre le possibilità di attacco di cuore delle donne. I nuovi studi mostrano che fino al 92% del rischio di attacco cardiaco riduce con cinque sane abitudini:

· Prendere un sacco di frutta, verdura, cereali integrali, pesce e legumi.
Dosaggio minimo · Bere alcool.
· Tenete la vita più magri rispetto ai fianchi.
· Walk per 40 minuti al giorno e fare esercizio settimanale.
· E NON fumare.

Dr.Agneta crediti Akesson "La dieta cinque sana e lo stile di vita non sono impossibili da seguire," e dice inoltre "Spetta a noi stessi ciò che scegliamo di seguire". Dr.Agneta Akesson lavora presso l'Istituto Karolinska, Stoccolma, Svezia, con la divisione di epidemiologia nutrizionale.
Attacchi di cuore in donne può essere evitata

Il gruppo di ricerca del dottor Akesson condotto studi su più di 24.000 donne che erano nel loro periodo di post-menopausa. Di solito le donne dopo la menopausa sono più vulnerabili agli attacchi di cuore. Nel corso del 1997 tutte queste donne hanno riferito la loro stile di vita tra la loro dieta e all'esercizio fisico. Tutti loro erano sani esenti da cancro, diabete di tipo 2 o qualsiasi tipo di malattia cardiaca. Il gruppo di ricerca tenuto traccia su di loro per sei anni. Durante tale periodo di tempo, 51 donne erano attacchi di cuore e morì. Un altro 257 donne sopravvissute attacchi di cuore. Si osserva le donne, tutto quanto sopra indicato cinque cuore-friendly abitudini sono stati 92% in meno di probabilità di avere attacchi cardiaci rispetto a coloro che avevano nessuno di loro.

Purtroppo si trova solo il cinque per cento delle donne avevano tutte e cinque le sane abitudini. Lo studio ha osservato, se tutti avevano tutte quelle abitudini, l'attacco di cuore potrebbe essere tagliato del 75%.

Step by Step

Tuttavia si osserva che ogni cuore-sana abitudine previene il rischio di attacco cardiaco. Le donne che bevevano meno e mangiato dieta sana era 57% in meno di probabilità di infarto. Più il cuore-sane abitudini risultati nel ridurre il rischio di attacchi di cuore.

Donne, che non fumo e aveva una vita sano rapporto hip oltre a delle sane abitudini di cui sopra, sono stati il 92% hanno meno probabilità di infarto.

Quanto esercizio riduce il rischio di attacco di cuore

Un'altra ricerca mostra come i tagli esercizio stabilisce il rischio di infarto nelle donne. Esercizio fisico o attività giornaliere previene attacchi di cuore e di altri problemi in tre modi diversi.
· Da sostanze chimiche nel sangue causando infiammazione, coagulazione e le funzioni dei vasi sanguigni.
· Pur mantenendo la pressione arteriosa entro i limiti.
· E migliorare i livelli di colesterolo sani

Lo studio è stato condotto su 27.000 donne sane di oltre 45 anni di età per 11 anni. Il team di ricerca è stato guidato da Dr.Samia Mora, MD, MHS della Harvard Medical School di Boston e Brigham and Women's Hospital. Lo studio apparso sulla rivista Circulation online.