L'état mental lors de la perte de poids

Un des principaux problèmes que la plupart des gens ont lorsqu'ils tentent de perdre du poids, c'est que leur esprit n'est pas au bon endroit. Certaines personnes auront le sentiment qu'ils doivent le faire et nous ne croyons pas qu'il y ait quelque raison que ce qu'ils devraient être le fait, et d'autres n'ont tout simplement pas la volonté de tenir en place un régime alimentaire sans ordure.
L'une des attitudes les plus communes que certaines personnes ont en tentant de perdre du poids est le «tout ou rien" attitude qui n'est pas d'explications - les gens veulent avoir le régime alimentaire «parfait» qui obtiendra tout de l'excès de graisse rapidement du succès. Bien sûr, vous mai réussir à cela, mais dans quelques mois sur la route, que le poids et encore plus reviendra sur vous (ci-après le yo-yo alimentation), car vous n'êtes pas préparé pour un mode de vie sain. Même les régimes miracles ne sont bonnes que pour la perte de poids temporaire ou une perte de malsain.

Pour une journée, deux jours, aweek, deux semaines, ils vont courir le régime "parfait" et la perte de poids, mais ils montrent can'tmaintain et émotionnellement décomposer et à la suite les mêmes aliments qui les rendaient en surpoids ou obèses à commencer. De afall avoir retour à l'ancienne Diète, ils gagneront le poids vers l'arrière, et probablement plus (à cause de changement ametabolism) dans environ la même quantité de temps qu'il a fallu pour la perdre.

Ainsi, pour les premiers jours, des semaines, voire des mois, le régime alimentaire «parfait» va travailler «parfaitement», mais tout d'un coup lorsque vous atteignez votre but, vous vous arrêterez le régime alimentaire et de sauter en arrière sur vos anciennes habitudes alimentaires et le gain le renvoyer dans Amatter de rien de temps.

Il ya deux questions que vous devriez vous poser.

1. Votre but est de perdre du poids de façon permanente ou perdre du poids assez longtemps pour avoir beaucoup de plaisir tout en les mettant dos à penser que, même en faisant cela, vous won'tgo dessus de votre poids de départ?
2. Vous recherchez l'alimentation qui est bien en cours de maintenance et vous aidera à perdre 5-7lbs une semaine ou êtes-vous d'accord avec la perte d'un ou deux livres par semaine? L'idée principale est de manger, soit juste un peu en cours de maintenance ou d'exercer assez que vous brûlez plus de ce que vous mangez et cela vous donnera une perte de poids sain et stable.

Si vous finissez par répondeur que vous voulez perdre du poids juste temporairement ou si vous souhaitez faire un miracle et perdre toutes les matières grasses dans une question de semaines, ou dans certains cas des mois, peut-être vous devriez réévaluer pourquoi vous allez sur le régime alimentaire et de tenter quand vous êtes plus concentré sur les aspects importants du régime.

L'attitude, ensuite, que beaucoup de gens détiennent est l'attitude de «sacrifice» où les gens croient qu'ils sont sacrifier quelque chose à se mettre au régime. Vous n'avez à sacrifier quelques-uns des aliments malsains, mais vous ne devez suivre un régime pour vos propres raisons personnelles et il ne devrait jamais être un sacrifice. Ainsi vous vous arrêter de manger les aliments qui sont vous empêche d'atteindre votre objectif de perte de poids, qui isn'treally un sacrifice, est-il?

Les personnes atteintes de cette attitude est généralement recours à leurs vieilles habitudes alimentaires tôt dans l'alimentation ou même quand il est fini et de l'emballage de retour sur le poids et deviennent encore moins motivés de suivre un régime à l'avenir.

Un autre problème majeur que les gens ont avec la perte de poids se produit quand ils échouent un but. Ceci est plus fréquent quand on est soit suivre un régime pour les mauvaises raisons ou définit abig but plutôt des objectifs peu. Si quelqu'un ne parvient pas aweight objectif de perte, il sera habituellement la cible dans le cerveau que tout cela est Une perte de temps et ils ne perdront jamais le poids et donc aboutir à leur régime alimentaire malsain super, continuez à prendre du poids, et ne croyez pas que les régimes réellement travailler.

Vous devez vous rappeler qu'il ne peut prendre des mois voire des années, dans certains cas, de perdre le surplus de gras au loin de votre corps.

En ce qui concerne la motivation va au cours de l'alimentation, de se peser chaque semaine peuvent rester motivé quand vous ne voyez les résultats, mais vous devez garder à l'esprit que certaines semaines sont mieux que d'autres et vous pourrez voir vous-même le gain de poids à certains moments. Avec les premières semaines d'être le plus difficile pour la plupart des gens, car vous ne faites aucun progrès peut vraiment nuire à votre motivation.

Si vous trouvez que vous avez jamais fait aucune de ces erreurs avant, vous ne devriez pas être inquiet de ce qui s'est passé dans le passé et vous ne l'apprenez de vos erreurs. Qu'est-il arrivé dans le passé se fait avec, si vous ne pouvez pas aider les envies de fumer et ont restauration rapide toute la journée, ne vous laissez pas abattre et retourner à l'avoir tous les jours, déplacez simplement sur et reprenez votre régime alimentaire et peut-être pousser encore plus difficile de vous rattraper cela.

Il n'ya qu'une seule façon vous pouvez atteindre votre objectif et de ne pas gagner le poids vers l'arrière jamais et qui est de s'adapter au mode de vie sain que vous avez été manipuler un peu déjà. Vous don'tjust perdre du poids et puis on arrête l'alimentation saine et l'exercice, ce n'est pas si facile. Perdre du poids est un travail difficile et prend beaucoup de dévouement et de se relever après vous tombez ainsi.

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