Κρίσεις πανικού οδηγήσει σε μια «υπερκινητικά» κατάσταση του νου και την επακόλουθη συμπεριφορά σε άτομα, που οφείλεται σε πάρα πολλά από ξαφνική βιασύνη του «αδρεναλίνη». Οι εν λόγω επιθέσεις από μια κατάσταση άγχους και αγωνίας που οφείλονται σε μια σειρά αλληλένδετων παραγόντων. Οι παράγοντες που ευθύνονται για την υπερπαραγωγή αυτή η χημική ουσία που ονομάζεται «αδρεναλίνη», και ως εκ τούτου, οι κρίσεις πανικού, μπορεί να είναι οποιοδήποτε ή όλα από τα ακόλουθα --

Φυσικοί παράγοντες: δίαιτα, ή χαμηλή αρτηριακή πίεση
Συναισθηματικών παραγόντων: προκαλούν άγχος ή κατάθλιψη
Πνευματική παράγοντες: απελπισίας ή θανάτου
Συναισθηματική / φυσικούς παράγοντες: φοβία, έφθασαν τα νεύρα, προκαλώντας μυϊκοί σπασμοί ή υπεραερισμός.

Αιτίες των επιθέσεων πανικού
Υπάρχουν πολλά διαφορετικά πράγματα που ίσως τα αίτια της κρίσεις πανικού, η οποία δεν μπορεί να υποδειχθούν σαφώς ή εξήγησε. Ωστόσο, είναι φανερό ότι διάφορα είδη διαταραχών πανικού τείνουν να τρέχει σε οικογένειες για ένα ή τον άλλο λόγο - τη «θεωρία της γενετικής κληρονομιάς». Κρίσεις πανικού συνήθως έρχονται σε κάποια μορφή κατά τη διάρκεια της ζωής που αλλάζει, όπως η μετάβαση διαβαθμίσεις σχολείο, η γέννηση του νέου παιδιού ή ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου.

Μια άλλη μια από τις κύριες αιτίες της κρίσεις πανικού μπορεί επίσης να είναι μια βιταμίνη ή έλλειψη ορυκτών. Μία από τις πιο συχνές ελλείψεις που ίσως είναι η αιτία των κρίσεων πανικού είναι ότι της βιταμίνης Β. Παραδόξως, πολλά άτομα που είναι επιρρεπή σε πανικό επιθέσεων μπορεί να είχαν την υποστήριξη των σκάει ένα πολυβιταμινούχο χάπι κάθε μέρα.

Διαταραχή πανικού
Οι άνθρωποι που πάσχουν από διαταραχή πανικού τακτικά αισθήσεις εμπειρία της πολύ ισχυρή πανικού. Οι επιθέσεις αυτές μπορεί να διαρκέσει ένα-δέκα λεπτά ή περισσότερο. Μερικές φορές μπορεί να παρουσιάσουν επίσης μια σειρά επιθέσεων σε μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, όπως και αρκετές ώρες. Μερικοί άνθρωποι παίρνουν αυτές τις επιθέσεις συνεχώς, σε ορισμένες περιπτώσεις, κάθε μέρα της ζωής τους.

Τα συμπτώματα της διαταραχής πανικού περιλαμβάνουν --
Ταχυκαρδία
Ζάλη
Τρόμος.
Μερικές φορές οι κρίσεις πανικού μπορεί να εμφανιστούν κατά τη διάρκεια του ύπνου. Αυτό συμβαίνει περίπου στο ήμισυ του συνόλου των ατόμων που έχουν διαταραχή πανικού. Κατά τη διάρκεια μιας νυχτερινό πάσχοντες κρίση πανικού ξυπνήσει στη μέση της νύχτας σε μια κατάσταση πανικού συνολικά.

Κρίσεις πανικού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Είναι απόλυτα φυσικό για τις έγκυες γυναίκες να παρουσιάζουν κάποια ανησυχία. Αυτές οι μικρές ανησυχίες είναι φυσιολογικές ήθελα - Θα εργασία και τον τοκετό βλάψει πάρα πολύ; Θα το μωρό να είναι υγιείς; Θα είναι ένας καλός γονέας για το παιδί σας;

Ωστόσο, εάν έχετε μια κρίση πανικού, αυτές τις σκέψεις σας αναγκάσει να γίνει τόσο ανησυχούν και φοβούνται ότι θα αρχίσουν να αισθάνονται ζάλη, ζάλη, δυσκολία στην αναπνοή, ή ακόμα και αν είστε έχοντας υποστεί καρδιακή προσβολή!

Ένας τρόπος για να αποτρέψει επιθέσεις άγχος της εγκυμοσύνης είναι ότι έχει λιγότερα πράγματα να ανησυχούν. Επιλέξτε ένα γιατρό με τον οποίο είστε άνετοι με και ακολουθήστε / του συμβουλή της σχετικά με συχνή άσκηση και κατανάλωση υγιεινά γεύματα. Πρακτική βαθιά τεχνικές αναπνοής, καταλαμβάνουν γιόγκα ή διαλογισμό, διαμονή σωματικά δραστήρια, και κρατούν συντροφιά με τους ανθρώπους που σας κάνουν να νιώσετε καλά και να σας κάνουν να γελάτε.
Πρόληψη κρίσεις πανικού

Το άγχος μπορεί συχνά να οδηγήσουν σε αισθήματα του πανικού που μπορούν να μετατραπούν σε κρίσεις πανικού. Όταν ζητούν συμβουλές για την αποφυγή κρίσεις πανικού, είναι επίσης σημαντικό να εξετάσουμε τρόπους με τους οποίους μπορείτε να τροφοδοτούν τον εαυτό σας και να μειώσει το ποσό του στρες στη ζωή σας. Σκεφτείτε αυτές τις επιλογές:
Κοιμούνται αρκετά
Άσκηση σε τακτική βάση για την ανακούφιση από την ένταση
Διαβάστε ένα καλό βιβλίο
Να μειωθεί η κατανάλωση της καφεΐνης, συμπεριλαμβανομένων των αναψυκτικών τύπου κόλα, καφέ και το τσάι, καφεΐνη
Εξαλείψουν ή να μειώσουν την πρόσληψη αλκοόλ και καπνού
Φάτε θρεπτικά γεύματα, συμπεριλαμβανομένου του πρωινού

Αναπνοής και τεχνικές χαλάρωσης είναι ένα εξαιρετικό παράδειγμα συμβουλές για την αποφυγή κρίσεις πανικού που μπορεί να ασκηθεί και να χρησιμοποιούνται σε τακτική βάση. Στην ιδανική περίπτωση, οι τεχνικές αυτές θα πρέπει να ασκείται σε καθημερινή βάση για να δείτε τα πιο επίτευγμα από αυτές.

Άλλα Σχετικά άρθρα Μαΐου σας ενδιαφέρουν:

1. Συμπτώματα και διάγνωση της κήλη δίσκου Προβλήματα
2. Πώς να κόψει Heart Γυναικών Attack Chances
3. Διατροφή μπορεί να συμβάλει στον έλεγχο του άγχος σας;
4. Τι είναι το HIV και το AIDS;
5. Μπορείτε μπορεί να απαλλάξει την κοινωνική ανησυχία με Μεμονωμένα ύπνωση

Ετικέτες: Αιτίες Επιθέσεις πανικού, κρίσεις πανικού Πρόληψη, συμπτώματα πανικού Επιθέσεις