Kost under amning
Den bedste metode til at fodre en nyfødt, amning, er også aboon til moderen. Spærring sygdom, mors mælk er pålidelig, rigeligt, og altid ved hånden. Ingen forberedelse er nødvendig, og ingen udgift er afholdt. Endelig, i en af naturens mere elegant udvekslinger, amning støt bruger op til fedtdepoter akkumuleret under graviditet med en sats på 100 til 300 kalorier om dagen.
En ekstra 500 kalorier over sit normale indtag er nødvendige for at producere nok mælk til børn sygepleje, men ud over dette, ernæringsmæssige krav, ammende mødre kun afviger lidt fra de gravide. Dag for brug for protein dråber fra en graviditet høj af 74 gram til cirka 64. Enhver mangel vil blive på bekostning af moderen, da mælkeydelse vil indeholde tilstrækkeligt protein, selv om det skal trækkes fra moderens væv.
Calcium, jern og D-vitamin krav forblive på graviditet niveauer, men andre vitamin-og mineral behov varierer mellem graviditet og amning. De fleste af disse ekstra næringsstoffer vil blive leveret naturligt gennem en afbalanceret kost anbefales til graviditet, plus en ekstra 2 kopper af sødmælk og en ekstra servering af fuldkorn.
At opretholde mælkeydelse samt hendes egen sundhed, en ammende kvinde bør drikke mindst 2 quarts af andre væsker om dagen. Mælk lydstyrken kan være deprimeret af cigaretter og p-piller, og det tidligere er blevet identificeret som potentielt giftige for det ammende barn. Husk, at modermælk er meget følsom over for forurenende stoffer af alle slags: Spis kun sunde, uforfalskede fødevarer mens diegivende, for vores skyld, og at din baby.
Andre relaterede artikler kan interessere dig:
